Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi

Jumat, 22 Juni 2018 | Kesehatan
Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi - Selama ini, kolesterol sering diidentikkan dengan sesuatu yang menyeramkan. Faktanya, kolesterol selalu hadir di dalam tubuh, tetapi sangat penting untuk mendukung proses penting dalam tubuh, seperti membuat hormon yang diperlukan untuk kelangsungan fungsi organ. Namun, jika kolesterol melebihi tingkat normal, itu berbahaya karena sel-sel lemak yang membentuk kolesterol dapat memblokir pembuluh darah, mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Jika demikian, risiko penyakit seperti stroke dan jantung koroner akan keluar.
Berapa banyak kolesterol yang harus diturunkan?

Ketika Anda memeriksa kadar kolesterol ke dokter, Anda harus memastikan bahwa semua komponen kolesterol Anda berada pada level normal. LDL dan trigliserida harus kurang dari 150 mg / dL sementara pembacaan kolesterol normal harus kurang dari 200 mg / dL secara umum. Di antara Anda mungkin ada sedikit membaca melalui angka biasa, dan disarankan untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menjaga kadar kolesterol Anda meningkat.
Semakin tinggi pembacaan kolesterol, semakin besar risiko kesehatan dan semakin panjang perjalanan Anda ke tingkat yang lebih rendah. Namun, ini bukan tidak mungkin. Ketika pembacaan kolesterol Anda tampak tinggi, Anda dapat melakukan berbagai cara untuk menurunkannya.

Cara Menurunkan Kolesterol
Upaya harus dilakukan untuk menurunkan kolesterol hanya ketika membaca kolesterol tinggi, tetapi juga ketika mereka sehat. Dengan demikian, Anda akan selalu sehat dan tidak perlu masalah kesehatan sebelum Anda menyadari bahwa kadar kolesterol Anda terlalu tinggi. Biasanya, ketika kadar kolesterol Anda cukup, dokter akan meresepkan obat-obatan seperti fibrat, niacin, dan resin asam empedu.Untuk fisioterapi non-obat, berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan:

Berolahraga secara teratur, setidaknya 20-30 menit sehari. Olahraga seharusnya tidak sulit. Anda bisa memakai sepatu yang nyaman atau berjalan di sekitar kolam renang atau bahkan di rumah, lompat tali atau naik sepeda. Olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.Makan makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral omega 3. Semua jenis nutrisi baik untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan kolesterol (terutama omega-3). Sumber makanan yang baik adalah putih telur, salmon, tuna, oat, sayuran, dan buah-buahan dengan berbagai warna dan minyak yang sehat seperti minyak canola, zaitun, kacang kedelai atau biji rami.

Jangan makan terlalu banyak sumber lemak jenuh seperti junk food, makanan kaleng, makanan yang digoreng, dadu, kuning telur, dll.Hindari merokok, karena dapat mengurangi kadar kolesterol baik Anda. Selain itu, racun nikotin dalam rokok akan membuat risiko penyakit jantung dan kanker meningkat.Jika Anda tidak melawan obat-obatan, Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen dengan mempelajari kandungan tanaman yang dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti mengkudu. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencobanya.Lalu, berapa banyak kolesterol yang harus diturunkan? Bergantung pada tingkat risiko sebagai individu. Jika Anda rentan terhadap kolesterol tinggi, Anda harus dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga kurang dari 70 mg / dL. Namun, untuk individu dengan risiko rendah, Anda dapat mencoba menargetkan kadar kolesterol di bawah 150 mg / dL.

https://www.dalimogold.co.id/kolesterol

obat kolestrol, obat kolesterol, obat kolesterol herbal, obat kolesterol tradisional, obat kolesterol tiens, obat kolesterol dan asam urat, obat kolesterol di apotik, obat kolesterol generik,

  • Jenis Jenis Makanan Penurun Kolestrol

    Jenis Jenis Makanan Penurun Kolestrol

    obat kolestrol, obat kolesterol, obat kolesterol herbal, obat kolesterol tradisional, obat kolesterol tiens, obat kolesterol dan asam urat, obat kolesterol di apotik, obat kolesterol generik,

  • cara mengobati stroke ringan dengan nutrinext kapsul

    cara mengobati stroke ringan dengan nutrinext kapsul

    cara mengobati stroke ringan, cara mengobati stroke ringan pada kaki, cara mengobati stroke ringan sebelah kiri, cara mengobati stroke ringan secara tradisional, cara mengobati stroke ringan di wajah secara alami,…

  • Apa Itu Penyakit Thalasemia

    Apa Itu Penyakit Thalasemia

    Thalassemia adalah penyakit kelainan darah yang disebabkan oleh faktor genetik yang menyebabkan sel-sel darah merah (hemoglobin) dalam darah tidak dapat memiliki fungsi normal. Gangguan produksi karena hemoglobin dalam tubuh menyebabkan…

  • Penanganan Penyakit Meningitis dan Vaksinasi

    Penanganan Penyakit Meningitis dan Vaksinasi

    kondisi meningitis viral pasien biasanya membaik dalam beberapa minggu. Pengobatan meningitis viral dapat dilakukan dengan banyak istirahat dan mengambil obat penghilang rasa sakit untuk sakit kepala. Sementara pengobatan meningitis pada…

  • Obat Asam Urat Ampuh Sekali Konsumsi - Nutrinext Kapsul

    Obat Asam Urat Ampuh Sekali Konsumsi - Nutrinext Kapsul

    Apabila OAINS kurang mampu meredakan gejala penyakit asam urat atau Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi obat ini dikarenakan kondisi tertentu, dokter dapat meresepkan colchicine sebagai pengganti yang juga berkhasiat untuk menghilangkan…