Pencegahan Penyakit wasir

Rabu, 23 Mei 2018 | Kesehatan
Pencegahan wasirCara terbaik untuk mencegah wasir atau wasir adalah menjaga agar tinja tetap halus dan mudah dilepaskan. Untuk mencegah dan mengurangi gejala wasir, berikut beberapa saran yang bisa dibuat:Makan makanan tinggi serat. Makan lebih banyak buah, sayuran, kacang dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi jenis makanan dan herbal seperti mitoha golden gamat yang terbuat dari bahan alami teripang emas dan lebih lanjut kunjungi web http://www.goldengamat.co.id/ ini akan melunakkan tinja dan menambah jumlah yang dikonsumsi. Tambahkan serat perlahan untuk menghindari masalah gas.Minum banyak cairan.

Minum enam hingga delapan gelas air, serta minuman lain (non-alkohol) setiap hari. Ini juga untuk menjaga agar tinja lunak.Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat tambahan. Banyak orang masih kekurangan jumlah serat yang direkomendasikan dalam diet mereka. Beberapa aditif dapat meningkatkan serat untuk menjaga tinja lunak, tetapi pastikan untuk minum delapan gelas sehari jika Anda mengkonsumsi suplemen ini. Jika tidak, suplemen makanan dapat menyebabkan konstipasi atau memburuk.Untuk melebih-lebihkan mereka.

Bernafas dan menahan nafas saat mencoba mengangkat kotoran meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di rektum bawah.Segera buang air besar jika Anda benar-benar ingin. Jika Anda menunggu buang air besar sampai keinginan menghilang, tinja bisa menjadi kering dan sulit untuk dihilangkan.Latihan. Jika ada terlalu banyak berdiri atau duduk, cobalah untuk tetap aktif untuk membantu mencegah sembelit dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Olahraga juga membantu menurunkan berat badan atau obesitas. Obesitas ini berkontribusi pada munculnya hemoroid.Hindari duduk lama. Lama duduk, terutama di toilet, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus.Hindari mengangkat benda berat. Jika perlu, selalu buang napas saat mengangkat barang. Jangan menahan nafas saat mengangkat.Jika Anda hamil, kami tidur di sisi Anda. Posisi ini dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah di pelvis dan membantu mencegah wasir membesar.

obat wasir, obat wasir apotik, obat wasir tradisional, obat wasir ampuh, obat wasir berdarah, obat wasir paling ampuh, obat wasir luar, obat wasir untuk ibu menyusui, obat wasir alami paling ampuh, al,